Életmódváltás

Tanfolyam tartalom

Itt Kezd!

Gyakorlatok

Lecke tartalom

0% befejezve 0/44 lépés

Arm Circle – Kar Körzés

Base Switch – Oldalváltás

Burpee – 4 ütemű fekvőtámasz

Double Dip squat – Dupla guggolás

Hamstring Stretch – Combhajlitó Nyújtás

Hasprés – Ab Crunch

Hip Twist – Csipő forgatás

Hip Wave Down Dog

Jump Lunge – Kitörésből szökkenés

Jump Squat – Guggolásból Szökkenés

Kitörés – Lunge

Lunge Right Lunge Left – Jobb oldali kitörés Bal oldali kitörés

Mountain Climber – Hegymászó

Oldalra Kitörés – Side Lunge

Plank Pull Knee

Pushup – Fekvőtámasz

Quad Press – Béka

Side Oldalsó Plank

Sit Up – Felülés

Squat Guggolás

Squat Overhead Hold – Feltett kézzel Guggolás

Squat to Pushup

Squat to Pushup – Guggolásból Fekvőbe

Stiff Leg Deadlift – Merev lábú Deadlift

Sun salutation short – Rövid Napüdvözlet

Testsúlyos Triceps tolódzkodás

Toe Sky Touch – Lábújj ég érintés

TSU Turkish Sit Up – Törökfelülés

Up Down Dog – Lefelé Felfelé néző kutya

V Situp – Bicska

Walk Out – Kisétálás

Wave and turn pushup – Elfordulós fekvőtámasz

Wrestler Squat – Birkozó guggolás

Lecke tartalom

0% befejezve 0/27 lépés

1 Leg Deadlift – Egylábas guggolás

Ab Crunch – Hasprés

Biceps Curl – Bicepsz Hajlitás

Burpee With Weight – Burpee Súllyal

Clean Press – Felvétel és Nyomás

Clean Squat – Felvétel Guggolás

Deadlift – Elemelés

Floor Press – Földről nyomás

Front Squat – Elöl guggolás

Goblet Squat – Serleg Guggolás

Lunge With Weight – Kitörés súllyal

Military Press – Katonai Nyomás

Overhead Press – Fejfölé nyomás

Pull Over – Áthúzás

Row Saw – Evezés Fűrész

Side Lunge – Oldalra Kitörés

Situp With Weight – Súllyal Felülés

Stiff Leg Deadlift – Merev lábú Deadlift

Thruster – Guggolásból lökés

Turkish Sit Up – Török Felülés

Two Handed Snatch – Kétkezes Snatch

Jelenlegi állapot

Ár

Zárt

Kezdj hozzá

Oktató

Beast Factory

További képzések

Home office Átmozgató